如何通过锻炼提高性功能？膳食也需要注意哦

性作为男女之间必不可缺的东西，也是许多人不敢放在明面上提及的。有的人感觉自己性功能比较弱，但是又不好意思看医生或者问身边的朋友，便想着自己看网上的分享。其实锻炼可以提高性功能哦。今日我给大家分享一下当初我看医生时，医生给我的一些建议，主要是关于如何通过锻炼提高性功能与膳食方面的，这些方法男女都适用哦！赶紧放心大胆看起来吧。 1. 跑步一半小时
如何通过锻炼提高性功能？当然是每天跑步一个半小时。当下男性的精子质量不合格与性功能偏弱很多都是缺乏锻炼引起的。生命在于运动，所以大家一定要动起来。女性也是，身体太弱持久性也会降低，也很容易感觉到疲惫。如果大家养成每天跑步一个半小时的习惯，就会发现自己的身体变好了，身体变好了自己性功能也会增强。
有的朋友说自己不喜欢跑步，那你可以将跑步换成打羽毛球、打排球、慢跑等。还有的朋友说自己不爱运动，可以不用运动就提高性能力吗？对于这类朋友我只想说，睡吧，梦里啥都有。
 
2. 多吃青菜，饮食清淡
在青菜中含有大量的维生素，这些都是人们身体内必不可少的。想要提高自己的性功能，平时就要戒烟戒酒，清淡饮食，减少患上别的疾病的概率。此外青菜中应当多吃西兰花、菠菜、木耳、洋葱、胡萝卜、茄子等，豆腐也可以适当多吃。肉类的话，肥肉不要吃太多，多吃一些牛肉与瘦猪肉就可以。
 
以上就是如何通过锻炼提高性功能的小分享，如果大家觉得这些无法帮助到自己，还是建议抽个时间去看个医生，看医生并不丢人，反而可以给身体作出预防，减少隐患。