。
图片来源网络，如有侵权请联系站长删除
1、发现问题
情感挽回及修复，首先是发现问题。将你们之前的变化列出来，比如说，你们之前是很亲密的，但是现在变得很疏离了，以前是无话不谈的，现在是什么话都不愿意多说，以前是两个人一起分担家务的，现在却全都是你一个人在做。先把，这些变化列出来，然后从你的角度来写出这些变化的原因。
2、分辨大小问题
并不是所有的问题都不能够解决，并且危机你们的感情，因此要分辨出其中的大问题和小问题。什么是小问题，比如说对方喜欢把脏袜子丢得到处都是，说了很多次都不听，什么是大问题，对方出轨了，爱上别人了。每个人的个性都不一样，对大小问题的定义都不一样，你认为的大问题，也许在对方眼里根本不是什么问题，列出来，是为了与对方更好的沟通，解决。
3、与对方沟通
想要取得更好的沟通效果，在就两人之间的问题进行沟通并且寻求解决办法的时候，最好有专业人士在场。很多情侣夫妻都有自说自话，或者是相互抱怨比较谁更累的毛病，会让一场精心策划的谈话变成一次矛盾升级的争吵，完全不能够解决问题，还带向更好的结局。专业人士在场，可以引导你们的谈话，在你们的谈话开始走偏的时候，适当的打断你们，保证这是一次有效的有意义的谈话。
4、规划未来
很多人情感破裂之后，想了各种各样的方法来挽回，却不注重后期的发展，最终导致，哪里跌倒的哪里又再跌一次。为了避免这种情况，两人谈开之后，要对自己的未来进行适当的规划。比如说，伴侣无法忍受你乱扔袜子这个毛病，你是不是应该改掉，你爱上别人了，你是要忘记她呢，还是要怎样。规划不能够被架空，要说到做到，要不然这对两人的感情一点意义也没有。
对于上述分享的情感挽回及修复的方法，最后能够在专业人士的指导下展开，会取得更好的效果。
